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悲しいとき、悲しいことをなぜ思いだすのか?

  テストの点数が低かったとき 上司への報告が上手くいかなかったとき ネガティブな感情と共に、前もそうだったな、また失敗したなと 昔のいやーな気分になる出来事も思い出したりしませんか?   何でって考え...
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【自己啓発】諦めると成長できる

  「諦めること=悪いこと」という風潮 「諦める」と聞くと、マイナスのイメージを持つ人は多い。 弱虫、根性がない、負け犬など、結びつく言葉が多く出てくる。 実際はどうなのか?   「根性がない」...
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【完璧主義者、自己理解、メンタルコントロール】完璧主義者って悪いことなの?

完璧主義者に悪いイメージを持っていませんか?何で完璧を目指すのか、完璧じゃないとストレスを感じるのか。自分を理解する手助けになる情報を共有します。
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【ストレス対策】否定されたモヤモヤを解消!リフレーミングの勧め!

    何であんな言い方するの、 あの人ダメしか言わないじゃん、   否定されて傷つくことありませんか 私は否定され続けると、みんなが否定的な目で見ている気がして 人と会いたくなくなること...
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ストレスがない生活へ:疎外感 編

  学校や職場で感じる疎外感はストレスになります。 仲間外れにされている、嫌われていると感じて、自己嫌悪になることも   そんなときは、   ・疎外感を受け入れる。 ・客観的に状況を整理し...
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計画遅れのストレスから解放される思考術

計画通りに進まない、家事をしているときに子どもが邪魔をしてくる ストレスが溜まりますよね、 でも、その不快感はあなたにとって良い感情でしょうか   もやもやした気持ちで作業するのと、すっきりした気持ちで作業するのと...
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前向きになる練習

こんにちは!今日も皆さんお疲れ様です。 後ろ向きな考えを持ってしまい行動ができない 失敗をいつまでも考えてしまい、ずるずると引きずってしまう方必見! 3つの考える癖をつければ、悩みから解放され、何でもチャ...
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目の疲れがとれるセルフケア3選【Youtube】

「目が痛くて仕事に集中できない」 「視界がかすんで文字が見えない」 悪化するとひどい頭痛や吐き気を引き起こすこともある目の疲れ。 スマホやパソコンを多く利用する現代人の良くある悩みですが、簡単なマッサージ...
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趣味を始めて充実した日々を過ごしてみませんか

趣味を楽しんでいたり、おしゃれな部屋を紹介していたりするSNSを見ると充実していてうらやましい!こんな生活してみたいな!と一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 でもなぜか新しい趣味や模様替えのための片付けって...
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好きを見つけに: 断捨離準備編

仕事を一通り覚え、生活リズムが出来上がってきた30代。 何か楽しいことないかなと考えていませんか。 楽しく過ごしたい方は、まず断捨離をお勧めします。 理由は、部屋の中で待っているあなたの好きを見つけられる...
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