未分類 悲しいとき、悲しいことをなぜ思いだすのか？
テストの点数が低かったとき
上司への報告が上手くいかなかったとき
ネガティブな感情と共に、前もそうだったな、また失敗したなと
昔のいやーな気分になる出来事も思い出したりしませんか？
何でって考え...
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未分類 【自己啓発】諦めると成長できる
「諦めること＝悪いこと」という風潮
「諦める」と聞くと、マイナスのイメージを持つ人は多い。
弱虫、根性がない、負け犬など、結びつく言葉が多く出てくる。
実際はどうなのか？
「根性がない」...
未分類 【完璧主義者、自己理解、メンタルコントロール】完璧主義者って悪いことなの？
完璧主義者に悪いイメージを持っていませんか？何で完璧を目指すのか、完璧じゃないとストレスを感じるのか。自分を理解する手助けになる情報を共有します。
未分類 【ストレス対策】否定されたモヤモヤを解消！リフレーミングの勧め！
何であんな言い方するの、
あの人ダメしか言わないじゃん、
否定されて傷つくことありませんか
私は否定され続けると、みんなが否定的な目で見ている気がして
人と会いたくなくなること...
未分類 ストレスがない生活へ：疎外感 編
学校や職場で感じる疎外感はストレスになります。
仲間外れにされている、嫌われていると感じて、自己嫌悪になることも
そんなときは、
・疎外感を受け入れる。
・客観的に状況を整理し...
未分類 計画遅れのストレスから解放される思考術
計画通りに進まない、家事をしているときに子どもが邪魔をしてくる
ストレスが溜まりますよね、
でも、その不快感はあなたにとって良い感情でしょうか
もやもやした気持ちで作業するのと、すっきりした気持ちで作業するのと...
未分類 前向きになる練習
こんにちは！今日も皆さんお疲れ様です。
後ろ向きな考えを持ってしまい行動ができない
失敗をいつまでも考えてしまい、ずるずると引きずってしまう方必見！
３つの考える癖をつければ、悩みから解放され、何でもチャ...
未分類 目の疲れがとれるセルフケア３選【Youtube】
「目が痛くて仕事に集中できない」
「視界がかすんで文字が見えない」
悪化するとひどい頭痛や吐き気を引き起こすこともある目の疲れ。
スマホやパソコンを多く利用する現代人の良くある悩みですが、簡単なマッサージ...
未分類 趣味を始めて充実した日々を過ごしてみませんか
趣味を楽しんでいたり、おしゃれな部屋を紹介していたりするSNSを見ると充実していてうらやましい！こんな生活してみたいな！と一度は思ったことがあるのではないでしょうか。
でもなぜか新しい趣味や模様替えのための片付けって...
未分類 好きを見つけに： 断捨離準備編
仕事を一通り覚え、生活リズムが出来上がってきた30代。
何か楽しいことないかなと考えていませんか。
楽しく過ごしたい方は、まず断捨離をお勧めします。
理由は、部屋の中で待っているあなたの好きを見つけられる...