未分類 【ストレス対策】否定されたモヤモヤを解消!リフレーミングの勧め! 何であんな言い方するの、 あの人ダメしか言わないじゃん、 否定されて傷つくことありませんか 私は否定され続けると、みんなが否定的な目で見ている気がして 人と会いたくなくなること... 2023.04.05 未分類
未分類 ストレスがない生活へ:疎外感 編 学校や職場で感じる疎外感はストレスになります。 仲間外れにされている、嫌われていると感じて、自己嫌悪になることも そんなときは、 ・疎外感を受け入れる。 ・客観的に状況を整理し... 2023.03.05 未分類
未分類 計画遅れのストレスから解放される思考術 計画通りに進まない、家事をしているときに子どもが邪魔をしてくる ストレスが溜まりますよね、 でも、その不快感はあなたにとって良い感情でしょうか もやもやした気持ちで作業するのと、すっきりした気持ちで作業するのと... 2023.02.24 未分類
未分類 前向きになる練習 こんにちは!今日も皆さんお疲れ様です。 後ろ向きな考えを持ってしまい行動ができない 失敗をいつまでも考えてしまい、ずるずると引きずってしまう方必見! 3つの考える癖をつければ、悩みから解放され、何でもチャ... 2023.02.14 未分類
未分類 目の疲れがとれるセルフケア3選【Youtube】 「目が痛くて仕事に集中できない」 「視界がかすんで文字が見えない」 悪化するとひどい頭痛や吐き気を引き起こすこともある目の疲れ。 スマホやパソコンを多く利用する現代人の良くある悩みですが、簡単なマッサージ... 2023.02.07 未分類
未分類 趣味を始めて充実した日々を過ごしてみませんか 趣味を楽しんでいたり、おしゃれな部屋を紹介していたりするSNSを見ると充実していてうらやましい!こんな生活してみたいな!と一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 でもなぜか新しい趣味や模様替えのための片付けって... 2023.02.06 未分類
未分類 好きを見つけに: 断捨離準備編 仕事を一通り覚え、生活リズムが出来上がってきた30代。 何か楽しいことないかなと考えていませんか。 楽しく過ごしたい方は、まず断捨離をお勧めします。 理由は、部屋の中で待っているあなたの好きを見つけられる... 2023.02.01 未分類